한국헬스경제신문 유재민 기자 | 최근 4년간 의약품 중독을 경험한 10대 청소년이 30% 넘게 늘어난 것으로 나타났다. 6일 국회 보건복지위원회 소속 소병훈 더불어민주당 의원이 건강보험심사평가원(심평원)에서 받은 자료에 따르면 의약품 중독으로 진료받은 10대(만 10∼19세)는 2021년 1761명에서 지난해 2315명으로 31.5% 늘었다. 이는 같은 기간 전체 의약품 중독 환자 증가율(1만5743명→1만6294명·3.5%)의 9배로, 전체 환자보다 10대에서 증가세가 훨씬 가팔랐다. 성별로 나눠보면 남성 청소년이 2021년 330명에서 작년 441명으로 33.6% 늘었고, 여성 청소년이 1431명에서 1874명으로 31.0% 증가했다. 작년 10대 의약품 중독 환자 2315명 가운데 90.0%인 2084명이 입원치료를 받았다. 문제는 청소년 의약품 중독 환자가 빠르게 늘어도, 정작 어떤 의약품이 중독을 일으켰는지 구체적으로 알 수 없다는 점이다. 소병훈 의원은 “의약품 중독을 일으킨 구체적인 약물과 경로, 원인조차 파악하지 못하고 있다면 어떤 약물을 중심으로 예방해야 하는지, 어떤 청소년을 집중적으로 보호해야 하는지조차 알 수 없다”며 “보건복지부가 관계기관과 함께 청소년 의약품 중독의 원인과 위험 특성을 종합적으로 분석하고 예방·관리대책을 연결하는 국가 차원의 관리 체계를 마련해야 한다”고 강조했다. 심평원에 따르면 현재 건강보험 청구 자료 기반 통계로 의약품 중독 환자의 발생 현황과 추이는 확인이 가능하다. 그러나 실제 중독을 일으킨 개별 성분이나 제품명이나 일반의약품·전문의약품 여부 등 구체적인 사항을 파악하는 데는 한계가 있다.

한국헬스경제신문 한기봉 기자 | 러시아 시베리아 한복판인 이르쿠츠크주 셀레호프의 페스트 연구소에서 여성 연구원이 2일 원인 불명의 폐렴으로 숨졌다. 폐렴형 페스트에 감염됐을 가능성이 제기되고 있지만 러시아 당국은 사망 원인을 정확히 공개하지 않고 있다. 러시아당국은 보건 고위 당국자를 현지에 파견하고 이 연구소 직원 200여 명을 격리조치했다. 러시아 독립 언론 류디바이칼라 등은 이 연구소 시필로바 연구원이 지난달 25일 시료 채취 과정에서 페스트 병원체가 든 시험관을 실수로 깨뜨려 페스트균에 감염된 것이 사망 원인일 수 있다고 보도했다. 논란이 커지자 세계보건기구(WHO)는 5일 “현재 정보를 취합하면 대중적 위험성은 낮다”고 밝혔다. 그러나 현지 일대 약국에서는 항생제가 품절되고 시민들이 마스크와 손소독제를 사재기하는 등 불안이 고조되고 있다. 인근 중앙아시아 국가들도 국경 검역을 강화했다. 유럽연합(EU)과 미국 보건당국은 사안을 예의주시하고 있다. 도널드 트럼프 미국 대통령은 “최대한으로 그들(러시아)을 돕겠다”고 밝혔다. 드미트리 페스코프 러시아 크렘린궁 대변인은 시베리아의 페스트연구소에서 발생한 병원체 유출 및 연구원 사망과 관련한 역학조사를 벌이고 있다고 5일 발표했다. 앞서 지난달 29일 이르쿠츠크 페스트 방역연구소의 다리야 시필로바 연구원(28)이 중증 폐렴 증상으로 셸레호프 병원에 입원했다. 그는 입원 뒤 인공호흡기 치료 등을 받았지만 지난 2일 숨졌다. 1934년 설립된 해당 연구소는 페스트, 콜레라 등 각종 위험성 전염병 연구를 수행하는 기관이다. 페스트는 쥐 등 설치류, 벼룩 등에 존재하는 페스트균이 일으키는 급성 열성 전염병이다. 중세 시대 유럽에서 수천만 명의 목숨을 앗아간 ‘흑사병’의 원인이다. 감염 경로와 증상에 따라 림프절형, 패혈증형, 폐렴형으로 나뉜다. 폐렴형 페스트는 벼룩이나 동물과의 접촉을 통해 감염되는 다른 페스트와 달리 호흡기 비말(미세한 침방울)을 통해 전파될 수 있다. 조기에 발견하면 항생제로 치료할 수 있지만 치료받지 못하면 1∼6일 내 사망할 만큼 치명률이 높다. EU 집행위원회는 “유럽질병예방통제센터(ECDC)의 전문가들과 긴밀히 소통하고 있다”고 유로뉴스에 밝혔다. 또 “코로나19 팬데믹 사태로 유럽이 전염병에도 더 잘 대비하게 됐다”며 각국이 항생제 비축분을 확보하고 있다고 덧붙였다. 미국 CBS방송은 이번 사건이 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)이 중국 후베이성 우한 바이러스연구소의 실험실에서 유출됐다는 주장을 연상시킨다고 지적했다. 이 방송은 ‘우한 연구소 유출설’을 주장한 분자생물학자 알리나 챈 박사의 과거 인터뷰를 인용해 “전 세계 질병연구소에 대한 감독이 부족하다는 우려가 부각되고 있다”고 보도했다. 데버라 버크스 전 미국 백악관 코로나19 대응 조정관은 인터뷰에서 “기저 질환이 없는 20대 젊은이가 폐렴형 페스트로 사망하는 것은 매우 이례적인 일”이라며 “우려되는 점이 많은 만큼 러시아가 투명하게 정보를 공개해야 한다”고 주장했다.

한국헬스경제신문 한기봉 기자 | 샤워를 마친 뒤 습관처럼 면봉을 꺼내 귀 안을 닦는 사람들이 많다. 귀에 들어간 물기를 말끔히 제거해야 개운하다는 생각에서다. 하지만 이 같은 습관이 오히려 귀 건강을 해칠 수 있다는 게 이비인후과 전문의들의 설명이다. 특히 샤워 직후에는 귀 안의 피부가 물에 젖어 평소보다 약해진 상태다. 이때 면봉을 깊숙이 넣어 문지르면 외이도 피부에 미세한 상처가 생길 수 있다. 여기에 물기까지 남아 있으면 세균이나 곰팡이가 번식하기 쉬워 외이도염으로 이어질 위험이 커진다. 외이도는 귓구멍 입구에서 고막까지 이어지는 통로다. 피부가 얇고 민감한 데다 귀지와 피지 등이 자연스럽게 보호막 역할을 한다. 그런데 면봉으로 귀 안을 반복해서 문지르면 이 보호막이 제거되고 피부가 자극받는다. 문제는 물기만이 아니다. 면봉은 귀지를 제거하기보다는 오히려 안쪽으로 밀어 넣는 경우가 많다. 면봉으로 귀지를 닦아낸다고 생각하지만 실제로는 귀지 일부가 귓속 깊은 곳으로 이동하면서 딱딱하게 뭉칠 수 있다. 귀지가 고막 가까이 쌓이면 귀가 먹먹하거나 소리가 잘 들리지 않는 증상이 나타나기도 한다. 샤워 후 면봉을 사용하다가 고막을 다칠 가능성도 있다. 귀 안쪽까지 면봉을 깊게 넣은 상태에서 갑자기 움직이거나, 어린이가 주변에서 부딪히는 경우 외이도 손상이나 고막 천공으로 이어질 수 있다. 그렇다면 샤워 후 귀에 물이 들어갔을 때는 어떻게 해야 할까. 가장 간단한 방법은 귀를 아래쪽으로 기울여 물이 자연스럽게 빠져나오도록 하는 것이다. 귓바퀴를 뒤쪽이나 위쪽으로 살짝 당겨 물이 빠지도록 하는 것도 도움이 된다. 귀 바깥쪽에 남은 물기는 수건으로 가볍게 닦으면 된다. 드라이어를 이용할 수도 있다. 다만 뜨거운 바람을 귀에 직접 강하게 쏘는 것은 피해야 한다. 차갑거나 미지근한 바람을 약한 세기로, 귀에서 충분히 거리를 두고 말리는 것이 좋다. 일반적으로 건강한 귀라면 샤워할 때 약간의 물이 들어갔다고 해서 반드시 면봉으로 제거할 필요는 없다. 귀 안쪽은 원래 어느 정도의 수분을 견딜 수 있으며, 자연스럽게 건조된다. 귀지는 더럽거나 불필요한 물질도 아니다. 귀지는 외이도 피부를 보호하고 먼지나 이물질이 귀 안쪽으로 들어가는 것을 막는 역할을 한다. 정상적인 귀지는 턱을 움직이는 과정 등으로 자연스럽게 바깥쪽으로 이동한다. 따라서 귀 안을 깨끗하게 만들겠다는 생각으로 면봉을 깊이 넣는 것 자체가 잘못된 관리법일 수 있다. 특히 귀가 자주 가렵거나 귀지가 많다고 느껴지는 사람은 면봉을 반복해서 사용하는 대신 이비인후과에서 귀 상태를 확인하는 것이 좋다. 귀지가 단순히 많은 것이 아니라 피부질환이나 외이도염 등이 원인일 수도 있기 때문이다. 샤워 후 귀에서 물이 빠지지 않는 느낌이 지속되거나 귀 통증, 가려움, 진물, 악취, 청력 저하 등이 나타난다면 단순한 물기 문제로 생각해서는 안 된다. 외이도염이나 귀지 매복 등의 가능성이 있으므로 이비인후과 진료를 받는 것이 바람직하다. 결국 귀 건강의 기본 원칙은 의외로 간단하다. 귀 안을 지나치게 깨끗하게 하려고 하지 않는 것이다. 샤워 후 면봉으로 귓속까지 닦는 대신 수건으로 귓바퀴와 귀 입구 주변만 닦아주면 충분하다. 귀는 밖에서 보이는 것보다 안쪽을 덜 건드릴수록 건강하게 유지되는 기관이다. “샤워 후 면봉 한 번”이 개운함을 줄 수는 있지만, 귀에는 꼭 필요한 행동은 아니다. 귀 건강을 위해서는 닦는 것보다 건드리지 않는 것이 더 좋은 경우가 많다

한국헬스경제신문 유재민 기자 | 뜨끈한 국물에 순대와 돼지고기를 듬뿍 넣은 순댓국은 한국인이 즐겨 찾는 대표적인 국밥이다. 추운 날에는 물론이고 해장 음식이나 든든한 한 끼를 원할 때도 빠지지 않는다. 순대와 돼지고기가 들어 있기 때문에 단백질이 풍부하고 포만감도 높다. 밥까지 함께 먹으면 한 끼 식사로 부족함이 없다. 그런데 영양성분표를 들여다보면 순댓국의 또 다른 얼굴이 나타난다. 바로 국물에 숨어 있는 나트륨과 돼지고기에서 오는 지방이다. 단백질은 충분하다 순댓국의 장점부터 살펴보자. 돼지고기와 순대가 들어 있기 때문에 단백질을 상당량 섭취할 수 있다. 돼지고기는 비타민 B군과 철분 등 여러 영양소도 제공한다. 특히 한 끼 식사에서 단백질 섭취가 부족하기 쉬운 사람에게 순댓국의 고기와 순대는 포만감을 높여주는 역할을 할 수 있다. 문제는 좋은 영양소가 들어 있다고 해서 한 그릇 전체가 건강식이 되는 것은 아니라는 점이다. 가장 큰 문제는 역시 국물 순댓국의 국물은 돼지고기와 뼈 등을 우려낸 육수에 소금이나 양념 등을 넣어 간을 맞춘다. 여기에 새우젓과 소금, 다대기까지 추가하면 나트륨 섭취량은 더욱 높아질 수 있다. 순댓국 한 그릇의 나트륨은 조리법과 음식점에 따라 차이가 크지만 상당히 높은 수준이 될 수 있다. 특히 국물을 좋아하는 사람은 밥을 말아 국물까지 거의 모두 먹기 쉽다. 이 경우 순대와 고기보다 오히려 국물에서 섭취하는 나트륨이 문제가 될 수 있다. 밥을 말아 먹으면 어떻게 될까 순댓국에 밥 한 공기를 말아 먹는 것은 한국인의 익숙한 식사법이다. 하지만 순댓국 자체에 순대와 고기가 들어 있고, 여기에 밥까지 더하면 한 끼 열량과 탄수화물 섭취량이 크게 늘어난다. 특히 밥을 국물에 말아 먹으면 빨리 먹게 되는 경향이 있어 포만감을 느끼기 전에 식사를 끝낼 수도 있다. 밥을 따로 놓고 천천히 먹는 것이 양을 조절하는 데 유리하다. 새우젓과 다대기는 조심해야 순댓국에 새우젓을 넣으면 감칠맛이 살아난다. 하지만 새우젓은 기본적으로 소금에 절인 식품이다. 이미 국물에 간이 되어 있다면 새우젓을 많이 추가할 필요가 없다. 다대기도 마찬가지다. 얼큰한 맛을 내기 위해 넣지만 제품이나 조리법에 따라 나트륨 섭취를 더 늘릴 수 있다. 순댓국을 먹을 때는 “싱거우면 무조건 양념을 더 넣는다”는 습관부터 줄이는 것이 좋다. 돼지고기의 지방도 살펴야 순댓국에 들어가는 돼지고기는 부위에 따라 지방 함량이 다르다. 살코기 위주라면 단백질 공급원으로 활용할 수 있지만, 비계가 많이 붙은 부위가 많으면 지방과 포화지방 섭취도 함께 늘어난다. 순대 역시 종류와 제조 방식에 따라 지방과 탄수화물 함량에 차이가 있다. 따라서 ‘순댓국=고단백 저지방 음식’이라고 단순하게 생각해서는 안 된다. [이렇게 먹으면 덜 부담스럽다] 가장 먼저 국물을 많이 먹지 않는 것이 중요하다. 밥은 국물에 처음부터 말지 말고 따로 먹으면서 양을 조절한다. 새우젓과 다대기는 처음부터 많이 넣지 말고 필요한 만큼만 사용한다. 돼지고기는 비계보다 살코기 위주로 먹고, 김치나 깍두기 역시 과하게 먹지 않는 것이 좋다. 순댓국은 재료 자체를 피해야 할 음식이 아니다. 국물과 양념, 밥의 양을 조절하면 훨씬 부담을 줄일 수 있는 음식이다. [한 줄 결론] 순댓국은 단백질이 풍부한 한 끼지만, 국물과 양념까지 모두 먹는 순간 ‘나트륨 한 그릇’이 될 수 있다.

한국헬스경제신문 김혁 기자 | 바쁜 아침이나 간단한 점심을 해결할 때 김밥만큼 만만한 음식도 없다. 밥에 시금치와 당근, 우엉, 단무지 등을 넣고 김으로 돌돌 말았으니 얼핏 보면 꽤 균형 잡힌 한 끼처럼 보인다. 실제로 김밥에는 채소와 달걀, 김 등 여러 식재료가 들어간다. 하지만 김밥 한 줄을 영양학적으로 뜯어보면 이야기가 달라진다. 김밥의 가장 큰 비중을 차지하는 것은 결국 ‘밥’이고, 여기에 단무지와 햄·맛살 같은 가공식품, 참기름과 소금 등이 더해진다. 그래서 김밥은 무엇을 넣었느냐에 따라 영양성적이 크게 달라진다. 김밥의 주인공은 역시 밥 김밥을 먹을 때 자칫 속에 들어 있는 채소에만 관심을 갖기 쉽다. 하지만 한 줄을 구성하는 가장 많은 식재료는 밥이다. 밥의 양이 많을수록 탄수화물과 열량도 함께 늘어난다. 김밥은 밥을 얇게 펴서 말기 때문에 실제 양을 가늠하기도 쉽지 않다. 특히 두 줄을 먹으면 간단한 식사라고 생각했던 것이 어느새 상당한 양의 탄수화물 섭취로 이어질 수 있다. 단무지는 작지만 짜다 김밥에서 빼놓을 수 없는 것이 단무지다. 새콤달콤한 맛 때문에 김밥의 느끼함을 잡아주지만 나트륨 함량을 무시할 수 없다. 김밥 자체에도 밥과 속 재료에 간이 되어 있기 때문에 단무지를 많이 먹으면 전체적인 나트륨 섭취량이 올라갈 수 있다. 김밥과 함께 라면을 먹는 경우라면 문제는 더 커진다. 탄수화물뿐 아니라 나트륨 섭취량까지 한꺼번에 늘어나기 때문이다. 햄과 맛살도 살펴봐야 한다 일반 김밥에는 햄이나 맛살, 어묵 등이 들어가는 경우가 많다. 이들 가공식품은 김밥의 맛을 높여주지만 나트륨과 지방 섭취를 늘리는 요인이 될 수 있다. 특히 햄과 소시지 등 가공육을 많이 섭취하는 식습관은 장기적으로도 바람직하지 않다. 김밥을 고를 때 속 재료가 많다고 무조건 좋은 것은 아니다. 무엇이 들어 있는지가 중요하다. 참기름도 양을 따져야 한다 김밥의 고소한 향을 만드는 데 빠질 수 없는 것이 참기름이다. 참기름은 불포화지방산을 포함하고 있어 적당량을 먹는다면 나쁜 식품이 아니다. 하지만 지방은 1g당 약 9㎉의 에너지를 내기 때문에 많이 사용할수록 열량은 올라간다. 건강에 좋은 지방이라고 해서 많이 먹어도 된다는 의미는 아니다. 참치김밥과 돈가스김밥은? 참치김밥은 일반 김밥보다 단백질을 보충할 수 있다는 장점이 있다. 하지만 마요네즈가 많이 들어가면 지방과 열량이 크게 늘어날 수 있다. 돈가스김밥은 더 주의해야 한다. 돈가스의 튀김옷과 기름, 여기에 밥까지 더해지면서 열량과 지방이 크게 증가한다. 따라서 김밥을 고를 때는 채소가 많은 김밥, 튀김 재료가 적은 김밥을 선택하는 것이 상대적으로 유리하다. 이렇게 먹으면 덜 부담스럽다 김밥 한 줄만으로 식사를 끝내기보다 부족한 단백질은 달걀이나 두부 등으로 보충하고, 채소가 많은 김밥을 선택하는 것이 좋다. 단무지는 많이 먹지 않고, 라면이나 떡볶이 같은 탄수화물·나트륨 음식과 함께 먹는 것도 줄이는 것이 좋다. 무엇보다 김밥을 ‘가벼운 간식’으로 생각하지 않는 것이 중요하다. 한 줄 자체가 한 끼 식사가 될 수 있는 음식이기 때문이다. [한 줄 결론] 김밥은 채소가 들어간 음식이지만, 건강식이라는 이유로 많이 먹어도 되는 음식은 아니다. 밥의 양과 가공식품, 단무지를 살펴야 한다.